Immunsystemet kan genkende alt det, der ikke er os, og vil derfor gå til angreb på mikroorganismerne og bekæmpe dem. Hvis immunsystemet ikke kan klare opgaven, kan man blive syg af infektionen. Ikke alle infektioner kan behandles med medicin, og det er derfor vigtigt, at kroppens immunsystem kan bekæmpe dem.
En lang række vitaminer og mineraler bidrager til immunsystemets normale funktion, og det er derfor vigtigt at spise en sund og nærende kost. Vitaminerne A, B 12, B6, C, D, folat samt mineralerne jern, kobber, selen og zink, bidrager alle til et normalt fungerende immunsystem. En kost rig på frugt, grønt og fuldkorn er rig på vitaminer og mineraler og vil derfor være godt for immunforsvaret. here.
I det specifikke immunforsvar findes celler, der danner specifikke antistoffer, der kan binde sig til de indtrængende celler og dermed være med til at nedbryde dem. Det specifikke immunforsvar har også huskeceller, så næste gang vi udsættes for samme infektion, kan immunsystemet reagere hurtigt, fordi det kan genkende mikroorganismen fra sidst.
Der er mange ting du selv kan gøre for at støtte dit immunforsvar.
En lang række vitaminer og mineraler bidrager til immunsystemets normale funktion, og det er derfor vigtigt at spise en sund og nærende kost. Vitaminerne A, B 12, B6, C, D, folat samt mineralerne jern, kobber, selen og zink, bidrager alle til et normalt fungerende immunsystem. En kost rig på frugt, grønt og fuldkorn er rig på vitaminer og mineraler og vil derfor være godt for immunforsvaret.