Vores nyhedsbrev i denne måned handler om kroppens forsvar mod uvelkomne mikroorganismer. Vores immunforsvar.
Den første forsvarslinje er fysiske barrierer som hud og slimhinder samt kemiske stoffer som mavesyre og antibakterielle enzymer i slim og spyt.
Lykkedes det alligevel de uvelkomne mikroorganismer at trænge ind i kroppen,
tager det indre immunsystem over, hvor forskellige hvide blodlegemer arbejder
sammen for at finde og skille sig af med de fremmede mikroorganismer.
Infektion eller inflamation
Man skelner mellem infektion, som er mikroorganismer, der trænger ind og formerer sig i kroppen, og inflammation, som er kroppens reaktion på en skade eller indtrængen af mikroorganismer. Mikroorganismerne kan være bakterier, virus eller parasitter.
Symptomerne på en inflammation kan være rødme, hævelse, varme og nogle gange nedsat bevægelighed. Andre symptomer kan være feber og hovedpine.
Det specifikke immunforsvar husker
Vi har alle et specifikt og et uspecifikt immunforsvar. Cellerne i det uspecifikke immunforsvar reagerer typisk hurtigt ved uspecifikt at æde de fremmede mikroorganismer, der er trængt ind i kroppen.
I det specifikke immunforsvar danner de hvide blodlegemerantistoffer. Antistofferne binder sig til de indtrængende mikroorganismer og fungerer som en markør, så andre hvide blodlegemer kan finde og nedbryde dem. Det specifikke immunforsvar har også huskeceller, så immunsystemet kan reagere hurtigt, næste gang vi udsættes for samme infektion.
Næringsstoffer til immunsystemet
En lang række vitaminer og mineraler bidrager til immunsystemets normale funktion, og det er derfor vigtigt for immunsystemet at spise en sund og nærende kost. Vitamin C, vitamin B6 og B12, folat, vitamin A, vitamin D samt zink, kobber og selen bidrager alle til immunsystemets normale funktion. En kost rig på frugt, grønt og fuldkorn er rig på vitaminer og
mineraler og derfor godt for immunforsvaret.
Du kan også lade dig forkæle og passe på af et Solaray-produkt
Ultra Lysine
Med bl.a. vitamin C og B6, zink, selen, L-lysin, Echinacea,Lakrids og Oliven.
Vitamin C, Vitamin B6, mineralerne selen og zink oglakridsrod bidrager alle til immunsystemets normale funktion.
Læs mere her
Immune System
Vitamin C og zink bidrager til immunsystemets normalefunktion og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.
- Astragalus, Hvidløg og Hyldebær støtter et normalt immunforsvar.
- Andrograhis støtter det naturlige forsvar specielt i de øvre luftveje.
D-vitamin
Vitamin D bidrager til immunsystemets normale funktion.
Når kroppen udsættes for sollys, danner den selv D-vitamin.Derfor er det især vigtigt at få tilstrækkeligt med D-vitamin i vinterhalvåret, hvis man går tildækket eller hvis man generelt ikke kommer ud i sollys.
Læs mere her
C-vitamin
Vitamin C bidrager til immunsystemets normale funktion ogsåunder og efter intensiv fysisk træning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg ud over det anbefalede daglige indtag på 80 mg vitamin C. Vitamin C bidrager også til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.
Læs mere her
Zink
Zink bidrager til immunsystemets normale funktion og til atbeskytte cellerne mod oxidativt stress.
Læs mere her
Selen
Selen bidrager til immunsystemets normale funktion og til atbeskytte cellerne mod oxidativt stress. Selen bidrager også til at vedligeholde et normalt hår og normale negle.
Læs mere her
B12-vitamin
Vitamin B12 bidrager til:
- Immunsystemets normale funktion
- Et normalt energistofskifte
- At mindske træthed og udmattelse
- Normal dannelse af røde blodlegemer
- Folsyre bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer samt en normal psykologisk funktion.
Tilskud med B12 er egnet til vegetarer.
Læs mere her